延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧

　　苹果与胡萝卜都有美容抗衰老的作用，尤其是苹果在早上吃营养更丰富，营养吸收好，可以做美食来吃，今天推荐苹果胡萝卜蛋烧，色泽诱人，香味可口，美味营养的果蔬卷，营养餐必备哦。

　　【苹果胡萝卜蛋烧】

　　主料：苹果胡萝卜、果渣 0g、鸡蛋 个、

　　辅料：油适量、盐 g、牛奶或水 匙、

　　步骤：

　　1.原汁机榨出的果汁和果渣。

　　2.取 0克果渣

　　.将 个鸡蛋放在果渣盆中。

　　4.加入牛奶、盐启动料理棒一档

　　延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧

　　5.约十秒钟左右，搅打均匀。

　　6.取方形不粘锅刷一层薄油。

　　7.均匀倒上一层薄薄的蛋糊。

　　8.一直保持小火，至蛋液微微凝固，慢慢从一端卷起在末端。

　　延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧

　　9.再倒将锅中倒满蛋糊

　　10.当蛋液快要完全凝固时，再从已经卷好的这端慢慢卷起

　　11.全部卷起后关火，在锅中略放定型

　　12.略放至不烫手切段食用即可。

　　延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧

　　小贴士

　　煎蛋时，要用厚底不粘锅，一直保持小火状态。

　　苹果的食用效果

　　1.降低胆固醇

　　保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

　　2.防癌抗癌

　　延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧

　　减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

　　.血管清理剂

　　改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

　　4.促进胃肠蠕动

　　协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

　　5.维持酸碱平衡

　　苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。

　　6.减肥

　　苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

　　谁应该阅读《延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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