头梳千遍病少一半看看毛主席的梳头保健法

　　摘要：头部有许多重要穴位，梳头能有效刺激诸多经穴，促进血液循环、坚固发根、疏通经络。所以，千万不要小看梳头这个动作。怎么梳头最养生？《生命时报》采访多位专家手把手教你正确梳头。

　　梳头自古就有

　　其实，梳头养生并非毛主席个人的特殊爱好，学说对梳头养生早有研究。

　　宋代苏东坡曾说： 梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。 《延寿书》说： 发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。 《诸病源候论》中说： 千过梳发，头不白。 可见，从古时起人们就已经发现了梳头的养生保健价值。

　　反复梳头，可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，使神经得到松弛，促进血液循环。具体来说，梳头可起到如下保健作用：

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　　1滋养头发

　　梳头可刺激头皮末梢神经，改善和提高头部的血液循环，对脱发、斑秃及头发早白等有治疗作用；对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用；对提高发质、减少脱发也很有效。

　　梳法：梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧，都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

　　2健脑安神

　　?梳头不只是对头皮的，还能刺激头部穴位，促进颅内血管扩张，使淋巴液回流加快，从而改善颅内的供氧，减缓脑细胞老化过程，进而起到健脑防衰作用。

　　梳法：先梳开发尾打结处，从中段梳向发尾，再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢，头发被梳拉的方向要与头皮垂直，梳理的顺序是先从前额的发际向后梳，再沿发际从后往前梳。然后，从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理，最后让头发向头的四面披散开来梳理。

　　?最好每天早、中、晚梳 次，每次10分钟。每一处梳5 6遍，整个头发一天梳理约100次为宜。

　　用黄杨木梳最好，牛角梳也可以。梳齿宜宽大，以确保梳头时既可有一定的按摩力度，又不至于划伤皮肤。

　　治疗头痛

　　通过梳理头发，刺激头皮，可使绷紧的神经得到松弛，使紧张、痉挛的血管舒张，因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。如果能坚持早晚梳头，同时平心静气，则有助于免受慢性头痛病的困扰。

　　梳法：梳头可用梳子，也可直接用手指代替梳子。梳头时应由前发际缓慢向后梳至后发际，用十指梳理时，可边梳边揉擦头皮。

　　一般一日梳头三遍，早起后、午休间、临睡前各一次，每次10 0分钟或更长，用力要适中，以使头皮有热、胀、麻的感觉，但注意不要划破头皮。

　　梳子的材料以木质为佳，梳齿应整齐且不可太尖利，以稍圆钝者为上品。

　　4通达阳气

　　《养生论》说： 春三月，每朝梳头一二百下。 此时人体的阳气顺应自然，有向上、向外升发的特点。而头为诸阳之会，每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血。

　　梳法：双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右。

　　春日的梳头时间以早晨最佳，因为早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。

　　毛主席的梳头保健法

　　李银桥作为毛泽东身边的卫士长，知晓很多毛泽东鲜为人知的生活片段。他在《红墙警卫》中就回忆了毛泽东梳头保健的故事。

　　辽沈、淮海、平津三大战役和后来的渡江战役中，毛泽东几乎每天都是通宵达旦地工作。在东北战场的紧急关头，毛泽东已经两天三夜没合眼了。李银桥用尽了办法想劝主席睡一会，可怎么也不管用。

　　一番软磨硬泡后，李银桥终于使主席 让步 ，他搬来一张躺椅，说： 主席，您躺在椅子上看文件，我给您梳头，这样既不影响您工作，又可以休息。 毛泽东赞许地说： 好，好，这个好。

　　就这样，毛泽东躺在椅子上批阅文件的同时，李银桥一遍又一遍地为他梳头。不知不觉，毛泽东就睡着了。

　　自此，李银桥和其他工作人员给毛泽东睡前梳头的做法，一直坚持了下来，毛泽东非常乐意接受这一解乏催眠的好方法。

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