开车族要如何应对便秘问题

开车族要如何应对便秘问题

中医发现，对于开车族来说，由于要长时间开车，就会不能经常补水，这会导致便秘问题发生。便秘不是小问题，它肯定会影响我们的肠道健康。那么，开车族该如何应对便秘?下文介绍了一些中医里的奇方妙剂。

首先，最重要的是及时、足量地补充水分。由于工作的特殊性，很多驾驶员都不敢喝水，这样就导致大便干结，排便就更加困难了。有几个补充水分的好方法，驾驶员可以试一下。早上起床后，在不进食的情况下喝下两杯清水。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，既有效促进排便，又不会有尿频的感觉。

平时在身边带一个不削皮的苹果，作为点心，实验证明，苹果中含有一种叫果胶的成分，它有很强的持水能力，能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分，同时还能增加肠内的乳酸菌，因此能够清洁肠道。便秘的人，平常可吃些富含纤维的新鲜蔬菜、水果，如番薯、地瓜叶、芹菜、菠菜、香蕉、奇异果等

当然对于比较严重的便秘患者，健康专家建议，可以选用一些以润治通、以通为补、通补结合的产品，如润通养生宝这类以决明子、郁李仁、黄芪、枸杞子、甘草、人参等益气汇中的天然中草药为原料的产品，来调理我们的肠胃。

上文介绍的养生方，对应对便秘都很有效果，如果你是开车族，有便秘困扰的话，那就赶紧来试一试这些方子吧。专家提示，长期的便秘就是一种严重疾病，一定要及时就医治疗哦。

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