练气功能延年益寿的5大依据

摘要：中医学认为，疾病之所以发生，就人体内部而言，在于阴阳失衡。而气功养生疗法，一方面通过培育真气，扶正祛邪，另一方面通过疏通经络，协调脏腑，调和气血，使失衡的阴阳重新归于平衡，疾病也就随之痊愈。现代研究也初步证明，用气功来养生延年，防病治病，确有科学道理。 练气功来延年的5大依据

第一，测定练功者的生化指标，发现有助于延缓人体的衰老过程。

第二，用脑电图观察练功者，发现提高了大脑皮层的功能。

第三，随着练功过程的逐渐入静，大脑皮层也逐渐处于内抑制状态，对高级神经活动有良好的保护作用，使过度兴奋以致功能紊乱的大脑皮层细胞容易复原，并使大脑皮层顽固的病理兴奋灶转入抑制状态，从而为恢复健康创造有利条件。特别是对那些与精神因素关系密切的疾病，更为有利，像神经衰弱、、溃疡病等。

第四，在练功过程中，身体对氧气的消耗量减少，大约比平时减少 0%，身体内的能量代谢也下降，大约比平时下降20%，可见在练功过程中的生理反应，属于积聚能量的反应。这种 储能性反应 可以减少病人对能量的消耗，重新积聚精力，因而有助于身体虚弱和患有慢性消耗疾病的人恢复健康。

第五，在练功的过程中，呼吸变慢加深，特别是采用腹式呼吸，可以起到一种 按摩 腹腔器官的作用。练功时，膈肌的活动范围比平时要增加三四倍，对腹腔器官进行有节律的挤压，从而促进胃肠蠕动，减轻腹腔瘀血，增强消化吸收功能。所以练功者往往食欲改善，食量增多，消化吸收功能旺盛，大多也有所增加。因此，对维护人体健康，增强体质有利，而且有助于促进慢性病的恢复，尤其对、习惯性等胃肠疾病有良好的治疗作用。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗，可缓解胸闷、心痛、心悸。调节血压、血脂，预防心脑血管疾病。

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