不是燕窝，胜似燕窝的平民食物

摘要：古代达官贵人都喜欢吃燕窝补身体，其实生活中很多的食物有些功效可以媲美燕窝的，特别是对女性来说，更有益处。

古代达官贵人都喜欢吃燕窝补身体，其实生活中很多的食物有些功效可以媲美燕窝的，特别是对女性来说，更有益处。

1

莲子

莲子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种维生素等，老幼皆宜。

莲子猪肚汤

主料：

猪肚(一个)、莲子(一把)

辅料：

两段葱、一块姜、四根香葱、一汤匙花椒

做法：

1、猪肚切条，冷水放一勺花椒、半块姜拍碎，中小火煮猪肚，煮沸后一分钟后放一勺料酒，再次煮开，捞出洗净。

2、猪肚条，莲子，葱姜，水一起放进锅，水要足量。

、大火烧开，然后转小火，煮到汤呈奶白色。

4、放盐，胡椒粉，继续小火煮半小时。

5、出锅前放香油、香葱。

2

银耳

银耳补脾开胃、益气、滋阴润肺，增强免疫力。

银耳百合核桃粥

食材：

10克大米、15克糯米、25克银耳、核桃、1个百合、15粒子、10克高粱米。

做法：

1、百合剥成小瓣洗净，银耳泡发。

2、将泡发好的银耳放入锅内，加水大火煮滚，然后小火煮1小时。

、把洗干净的米、核桃仁放入锅中，大火煮滚转小火20分钟，期间用勺子搅拌。

4、再放入百合和枸杞煮滚即可。

山药

山药可、补益，适合脾胃虚弱者在前食用。

山药、20克大枣、米（粳米、糯米各一半）熬成粥，就是一道很好的进补佳品。

本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。

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