保养皮肤多吃这些食物就OK了

　　摘要：葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。 对于大多数的女性朋友来讲，皮肤的保养可谓是其在平时必须要做的一门功课，一般情况下，女性朋友要想留住青春不老容颜的话，其在平时对于自己的饮食起居，都是要做到全方位的安排的，那么，女生保养吃什么好呢?

　　葵花籽

　　葵花籽富含重要维生素E，有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

　　黑巧克力

　　吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻。

　　西红柿

　　西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。

　　酸奶

　　酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击。酸奶最好选择原味酸奶，少喝果味的。

　　清血解毒，消肿止痒。用于经络不和，湿热血燥引起的风疹，湿疹，皮肤刺痒，雀斑粉刺，面赤鼻虐，疮疡肿毒，脚气疥癣，头目眩晕，大便燥结。