儿童开胃美食黑椒土豆翅根

　　最近宝宝没有胃口，加上从外边玩回来太冷，临时决定做了开胃黑椒土豆翅根，香辣美味，香喷喷的翅根，软糯的土豆，具有独特的烤鸡味道，宝宝吃着开极了。

　　【儿童美食黑椒土豆翅根】

　　主料：鸡翅根450g、土豆400g、

　　辅料：洋葱50g、牛排腌料15g、黑椒牛排酱粉20g、橄榄油适量、

　　步骤：

　　1.食材。

　　2.鸡翅根洗净两面改刀。

　　.全部切好，取出牛排腌料。加入调料，揉搓，腌制1个小时以上。

　　4.土豆去皮切滚刀块，烤盘上涮油。洋葱小片铺上再铺上土豆。

　　儿童开胃美食黑椒土豆翅根

　　6.烤箱二层。上火热风烤，200度预热，烤15分钟。

　　7.取出20克牛排酱粉，按比例约 倍水，和开。

　　8.取出烤盘，鸡腿翻面。

　　儿童开胃美食黑椒土豆翅根

　　9.再放烤箱底层，180度，底部加热风烤15分钟。

　　10.和好的酱粉汁小火煮至浓稠。

　　11.煮好的酱汁淋上即可。

　　12.好美味哦。

　　儿童开胃美食黑椒土豆翅根

　　小贴士

　　1、本烤箱底部可以直接加热，烤制时间按自己家烤箱来定制。

　　2、二次可以把黑椒汁涮上再烤或烤好了配汁。

　　土豆的食用效果

　　1.留住岁月的脚步

　　土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

　　2.瘦身

　　儿童开胃美食黑椒土豆翅根

　　土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

　　.美容

　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。

　　4.吃出好性格

　　食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

　　5.消除水肿

　　土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

　　谁应该阅读《儿童开胃美食黑椒土豆翅根》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《儿童开胃美食黑椒土豆翅根》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《儿童开胃美食黑椒土豆翅根》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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