无油低糖的做法

　　文章导读 如果你每天下班回家，都有热腾腾的香甜可口的饭菜在等你，你肯定会感到幸福。当然，这样的幸福很少有人得到。不过，这幸福你可以自己给，你可以自己为自己做点好吃的。当然，如果不会做你需要先学。那么，现在我就给大家传授一下有关无油低糖这道菜的做法吧。

　　1.原料图：栗子、黄豆、核桃、杏仁。

　　2.1黄豆提前浸泡两三个小时。（不浸泡，直接干豆也可以，依据自己的豆浆机和习惯）

　　.2配料图：葡萄、椰丝、吉利丁片。

　　4.121捞出用凉水冲一下，就可以很轻松的剥出栗子肉。

　　5.212栗子划上一刀，放入烧开的水里煮 到5分钟左右开口。

　　6.把浸泡好的黄豆和剥好的栗子，以及核桃、杏仁，一起放入豆浆机里，加入适量水，然后接通电源启用豆浆功能做好栗子杂粮豆浆糊。（水量少味道浓绸些，水量多味道淡些。做栗子糕的时候不建议水太多，最好把糊打得浓绸些）

　　7.在豆浆机做豆浆的时候，把吉利丁片用冷水泡软。

　　8.做好的栗子豆浆过滤后倒在小锅里。

　　9.加入泡软的吉利丁片。

　　10.小火煮至微开后晾到温。

　　11.把葡萄洗净，在有蒂的那头切去一点点，直立在盘子里，然后倒入栗子糊，完全冷却后盖上保鲜膜放冰箱冷藏至凝固。

　　12.食用前撒上适量椰蓉和糖针即可。

　　1 .可以整个吃，也可以像蛋糕一样切成小块吃。

　　14.另外还做了一份小份的，一样很可爱。

　　今天这道无油低糖，美味健康是不是很有诱惑力，既简单又营养又丰富，那么亲爱的主妇们为您的家人赶快尝试去制作一下。