如何预防青少年的近视

　　如何预防青少年的近视

　　近视是眼睛屈光力和眼轴长度不成比例造成的。福建协和医院眼科副主任医师张俊华认为，预防近视低龄化，家庭监督和引导是关键。 婴幼儿阶段，孩子的眼轴长度较短，略有远视，随着身高增加、眼球生长，眼轴也被拉长，孩子的视力也从远视发展为正视。张俊华认为，若在岁岁和青春发育期这几个时期，近距离用眼过多，姿势不正确，会导致眼轴提前拉长，正视就会变为近视。 张俊华曾对门诊儿童进行问卷调查，发现这些孩子在学校上课时，均不会长时间集中用眼，下课时，绝大多数都会到户外放松眼睛。但在家里就完全不一样，写作业、看书毫无时间控制，所谓的休息也无非是看电视、玩电脑、玩，这样连轴转，根本无法让眼睛得到放松。 张俊华建议，家长要督促孩子在用眼超过40分钟后进行放松，可放眼看目所能及的最远东西，也可以闭目养神、做眼保健操、收拾东西和父母聊天等。她还提醒，中小学生乃至幼童也切忌在光线太亮或太弱的地方用眼。 针对看电视和电脑，福州市儿童医院眼科主任医师郑贵海则给出了一个正确的观看距离显示器对角线长度的5倍，不少家庭根本不重视这一点，电脑显示器摆放过近，严重伤害了孩子的眼睛，这些也需要家庭引导。 多参加户外活动，尤其是体育锻炼，对预防近视是极佳的帮助。福建东南眼科医院小儿眼科主任夏江胜称，如打乒乓球时，双眼紧盯穿梭往来、忽远忽近的来球，眼球不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，能消除或减轻眼睛疲劳，有效预防近视。 专家提醒，若要防控近视低龄化，在饮食上也要加以注意。 如果儿童饮食中摄入高碳水化合物、高蔗糖、低蛋白质食物比例过高，对视力是有损害的。张俊华表示。 此外，专家认为，坚持认真做眼保健操也是必要的。尽管眼保健操无法治疗近视，却可有效缓解眼部疲劳。如何预防青少年的近视的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱