节气养生之立夏养生

　　摘要：百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，每次取百合花2— 克，用开水焖10分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。

　　立夏是夏季的第一个节气，5月5日农历二十四节气的立夏了。立夏后，万物繁茂，气温逐渐升高，天气渐渐变得炎热，酷暑难耐，人体的消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，这个时候喝点茶再不过了，那么立夏时节要喝什么茶养生?哪些茶适合立夏喝?

　　最适宜立夏喝的6款养生茶

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质。玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。冲泡玫瑰花茶时，取 -10颗干燥的玫瑰花蕾，放入盖杯中，冲入沸水后加盖闷约10分钟，冷热饮都是佳品。夏天还可适当的加柠檬或者蜂蜜调味。

　　百合花茶

　　百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，每次取百合花2 克，用开水焖10分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。

　　首乌茶

　　首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶，养生祛病疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20- 0克，加水煎煮 0分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

　　桂花茶

　　桂花茶不仅有解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适的功效，还具有很好的皮肤，解除体内毒素的美容功能。冲泡桂花的量也不能太多，水温一般在85度左右就可以了，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再把水注满玻璃杯，浸泡2到 分钟就可以喝。桂花茶香味清新迷人令人神精舒畅，安心宁神。

　　菊花茶

　　安徽黄山的野菊花，具有平肝明目、的功效。对上班族、劳损者、上火如目赤口疮，口角糜烂等有显著疗效。每次1克冲水饮用，每日2- 次，也可用菊花加金银花、甘草一同作茶饮用。

　　葛根茶

　　葛根具有改善脑部及颈部血液循环之养生祛病功效，对病有较好的缓解功效，同时葛根能解酒毒，对于酒后不适，酒后头痛头晕等症状也具有非常显著的效果。每次1克冲水饮用，每日2- 次。

　　补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。