中医科普久坐毁所有坐灸活得久

　　摘要：双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软；每天坚持，可增进骨骼强度。

　　《黄帝内经》里面有这么一句话： 百病源于经络堵 ！民间也有两句： 经络不通，走路中风 ，实际上大多数人都有经络堵塞的问题。

　　经络不通百病生

　　一大半人都有这个问题

　　对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病，主要有这么几个原因：

　　1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络。

　　2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵。

　　、久坐不动，比如整天盯着电脑和。

　　4、压力过大，情绪低落，造成代谢缓慢，毒素排不出去。

　　要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。

　　如何疏通自己的经脉，保持健康呢？其实自己在家就能做到。

　　练习盘腿打坐

　　打开人体经络

　　还能保护心脏与骨骼

　　练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少！

　　双腿盘坐的益处

　　双盘腿练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。

　　双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。

　　可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软；每天坚持，可增进骨骼强度。

　　可减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。

　　能使不受阻，使呼吸畅通。

　　能迅速促进胃肠蠕动。

　　能打开腿部经络血脉，打开胯关节。

　　不仅能实现肌体的自我平衡，还能够强健身体，提升五脏六腑的功能。对于慢性疾病，如、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、身体沉重、四肢寒冷、等，具有显著的调节作用。

　　双腿盘坐加效果翻倍

　　清代吴尚先在《理瀹骈文》里说 若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣 。而艾灸热量调理会阴穴能疏通体脉缓解便秘痔疮、痛经宫寒等症状。

　　著名中医专家徐文兵曾经跟我们说： 艾草点燃了以后，温暖且有穿透力，且不伤人。这个热跟烤电暖炉的热是不一样。点燃了以后就是跟人的气和谐共振 和谐。徐文兵说，阴寒的东西，就需要借助艾这种阳气，这种阳热就是它跟太阳光很接近，有一种冬日暖阳的感觉。

　　端午节流传下来门上插艾草的老习俗，也是艾草的阳气可以驱邪避祸，让人们身体健康。即使不点燃，大量的野生艾绒坐在身下，补益阳气。

　　舒肝理气，散郁调经。用于肝气不舒的两胁疼痛，胸腹胀闷，月经不调，头痛目眩，心烦意乱，口苦咽干，以及肝郁气滞所致的面部黧黑斑（黄褐斑）。