身体的这5个地方越搓越长寿

　　摘要：穴位是中医里治病的关键，人体的穴位多集中在神经末梢与血管较多的地方，也就是我们的皮表。按摩或刺激人体特定的穴位，可以调理身体机能和激发人体的气血，起到祛邪扶正、治病、防病、保健、长寿的作用。 穴位不局限于治病作用。虽然里按摩的方法多达8种，但是我们自己操作起来，可以采用 搓 的方法。

　　1.搓印堂穴

　　累了、困了，我们习惯于搓一搓脸部、捏一捏鼻梁。搓揉面部神经不仅可以舒缓疲劳，还有防感冒、抗皮肤衰老和改善眼睛疲劳的作用。

　　印堂穴，在两眉中间，我们常说的 指的就是这个印堂。刺激这个穴位有明目、通鼻窍、疏风清热、宁心安神的作用。所以，眼睛干涩、困了、感冒头痛、心烦意乱时，都要搓揉这个穴位。

　　方法：用双手的拇指，从眉头开始，交替向上推至发际线，额头皮肤微微发红最好。

　　2.搓手臂

　　发烧是最令人头痛的一件事，尤其是儿童发烧，总是反复，如果身边没有退烧药，不妨试试按摩退烧。在医学上，将手心向上时靠近拇指的一侧手臂称为挠侧，靠近小指的一侧为尺侧。

　　推三关：在手臂的桡侧，从手腕处到肘，形成一条直线。用拇指从手腕推至肘部，次数100- 00次，中医上称为推三关。对风寒引起的腹痛、腹泻、四肢寒冷同样有作用。

　　推六腑：从手腕尺侧一直推至肘部，次数100- 00次，称之为推六腑，主治高热、昏迷、抽搐等。

　　.搓胸口

　　人的情绪有时候起伏比较大，并且容易气闷。想要平复情绪，可与按摩的膻中穴。膻中穴在人体正中线上，两个 的中间点。

　　当气闷、气郁，皮肤无法发泄的时候，可以用手掌的一侧从上至下搓。

　　当出现心慌意乱、神志不清、心悸、呼吸困难时，也可以揉按胸口次。

　　4.搓腰眼

　　中医说 肾喜暖恶寒 ，而常按腰眼部，能 温煦肾炎、畅达气血 。将双手掌心自然的放在后腰靠近脊柱，上下搓动，便能对腰眼按摩，有补肾、强肾、延年益寿作用。还可以缓解腰酸、腰痛、腰部寒凉等。

　　5.搓手足

　　经常搓一搓手脚有增强免疫力，预防感冒的作用。同时，促进手足的血液循环，改善干裂、粗糙问题。

　　相传，大学士苏东坡酷爱搓 井穴 ，而 井穴 也就是。蜷脚时，脚底前端的凹陷处就是它。苏东坡曾为涌泉穴赋诗，认为搓足心是为了 明双目 。

　　所以，足底按摩受到历代医学大家的推崇，药王的长寿秘诀之一，便是每天按摩足底，尤其是涌泉穴。

　　开窍、通络、止痛。用于白脉病，神志不清，身体麻木，头晕目眩，脑部疼痛，血压不调，头痛，癫痫及各种神经性疼痛。