核桃首乌枣粥计划

核桃首乌枣粥

材料：大米、薏米、红枣、何首乌、熟地、核桃仁各适量

调料：盐3克

核桃首乌枣粥的做法

1、大米、薏米均泡发洗净；红枣洗净，去核，切片；核桃仁洗净；何首乌、熟地均洗净，加水煮好，取汁待用。

2、锅置火上，加入适量清水，倒入煮好的汁，放入大米、薏米，以大火煮至开花。

3、加入红枣、核桃仁煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

营养功效：核桃里含有的维生素E具有对抗自由基过氧化的作用，对抗辐射有一定功效；红枣中含有多糖复合物，有抗辐射作用。此粥能够有效抗辐射。

煲粥特别提示：何首乌、熟地黄不可放得过多，以免药味太重。

何首乌的功效与作用及食

何首乌含有脂肪、糖类、卵磷脂等，块根还含有大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素-6-甲醚、土大黄苷、大黄酚蒽酮等药用有效成分。何首乌藤茎含大黄素、大黄素-6-甲醚，p-谷甾醇、大黄素--p-D-单葡萄糖苷。

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

立即组织恢复乌鲁木齐地区畜禽定点屠宰企业的正常生产、加工和销售。到7月9日 大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用