根据加拿大医学协会研究显示覆盖

根据加拿大医学协会研究显示，富含单不饱和脂肪的食物能够减少腹部脂肪，降低因有害脂肪而引起慢性疾病的发病率。此外，数据显示单不饱和脂肪对保护心脏和提高心脏健康起着一定的作用。

根据加拿大医学协会研究显示，富含单不饱和脂肪的食物能够减少腹部脂肪，降低因有害脂肪而引起慢性疾病的发病率。此外，数据显示单不饱和脂肪对保护心脏和提高心脏健康起着一定的作用。

可以从以下几方面获取单不饱和脂肪：

不得不承认 1、植物油

单不饱和脂肪主要含在植物油和植物种子中，所以平时做饭的时候可以多使用橄榄油、大豆油，有助于单不饱和脂肪的获取。

2、坚果

富含这类化学物质的坚果中主要是花生、杏仁等，平时可以将这些当作零食吃，但切忌不要过多，否则也会长肉。