女人美容养颜不能缺少的食物

　　美容养颜对于朋友来说有着极大的吸引力，生活中女性朋友找了很多方法来美容养颜，但是效果不是很好。今天，就从饮食方面给大家推荐几种美容养颜的，效果很好哦！

　　灵根 莲藕

　　莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜。

　　益智 桂圆

　　南方桂圆北 ,桂圆不同于的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。

　　美容师 芦荟

　　芦荟又称 自然界的绿色黄金 ,具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。

　　百果王 红

　　红枣被誉为 铁杆庄稼 、 木本粮食 ,维生素含量极高，又称 天然维生素丸 ,连续吃红枣的病人，康复速度 倍于单纯吃维生素药剂。

　　小人参 胡

　　胡萝卜又称甘笋、 土人参 ,具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。

　　却老子 枸杞

　　枸杞的维生素C、 -胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

　　万岁子 核桃

　　核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称 四大干果 ,西方称为 益智果 、 大力士 、 丰富的坚果 ,东方视为 长寿果 、 养人之宝 .

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