4类食物留住并提升女人味

　　摘要：我觉得，时间会渐渐地让一个女人变得不那么女人了，有部分是因为生活的因素，还有是女人的生理因素。因为生活，女人必须变得强悍而坚强，在菜市场上的大妈就是这类。 随着年龄的增加，女性身体自身分泌的雌激素会越来越少，会缺少 女人味 。失去吸引力对女人来说是多么可怕的事啊!我们应该吃些什么，增加雌激素呢?

　　每天保证一杯浓豆浆

　　专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

　　服用或涂抹新鲜蜂王浆

　　进入更年前期的女人每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

　　自制饮品补充雌激素

　　当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用、蒲公英和生姜泡茶，在进入 5岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

　　延缓皮肤衰老的食物

　　高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。

　　大姨妈 来了你怕变丑吗每月到访的 大姨妈 对于不少爱美女性来说可是件麻烦事。 大姨妈 还在路上，原本光洁漂亮的脸蛋就长起了小痘痘，毛孔粗糙。但其实，月经期也是护肤的关键时期，赶快收起郁闷的心情，给自己的美丽加点分吧!

　　补水面膜事半功倍

　　月经期间，女性体内的雌激素和黄体素分泌量锐减，肌肤缓慢，皮肤的供血和皮脂分泌增多，容易泛黄、脱水、敏感，抵抗力降低，额头和脸颊容易长痘痘和。此时，要及时给予皮肤休息和保养。

　　节食不要过度

　　不少女性都有节食减肥的计划， 大姨妈 来了还该不该继续呢?专家表示，经期不适宜高强度锻炼，在生理期容易引发经痛等较严重病症的人，如果还继续高强度减肥计划的话，会导致元气大伤，痛苦。

　　最新研究发现，月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒的效果。因此专家建议，经期尽量以休息为主，可以适当地进行排毒，减除身体负担，养出美丽容颜。

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