孕期吃三种食物宝宝美过小芈月

　　摘要：《芈月传》中的小芈月颜值爆表，一时“ 岁倾城5岁倾国”流传开来。众所周知，一白遮三丑。在这个拼颜值的时代，孕妈怎么吃才能生个肤白貌美的宝宝呢？ 虽说宝爸宝妈们首要关系的是宝宝的健康，可是在这个有颜就任性的时代，漂亮的外表不仅招人喜爱，更能增强孩子的自信心。皮肤好能让人美丽三分，所以孕妈们要多吃一些对宝宝皮肤好的食物。以下三种有助于妈妈们生个肤白貌美的宝宝，或给宝宝的皮肤打下好的基础。

　　蔬菜

　　西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　豆制品以及牛奶

　　牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤 、消除小皱纹等功效。

　　大豆：其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止。

　　新鲜水果

　　水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的.更重要的是这对宝宝大脑的很关键.因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的.这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用.

　　猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现，且不易被晒伤。

　　不过，需要注意的是，孕妇应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是患者则要减半，最好等控制平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

　　温中补虚，和里缓急，开胃消食。用于脾胃虚寒，脘腹隐痛，喜温喜按，胃纳不香，食少便溏。