如何释放压力中医减压三妙计
中药大全 2019年12月29日 浏览:3 次
如何释放压力?中医减压三妙计
过劳死 相信大家都听说过,近几年发生 过劳死 的时间非常的多,过大的压力,繁重的工作给我们的身心健康都带来了极大的威胁,甚至会让我们丧命。为了健康着想,我们要学会给自己减压,下面就为大家介绍几个减压的好方法。
书法 既怡情又养生
《素问 阴阳应象大论》载: 怒伤肝 、 喜伤心 、 思伤脾 、 忧伤肺 、 恐伤肾 《素问 举痛论》云: 百病生于气也。 《灵枢 本神》云: 肝气虚则恐 、 心气虚则悲 、 脾气虚则四肢不用,五脏不安 、 肺气虚则鼻塞不利、少气 、 肾气虚则 厥 ,主张 必审五脏之病形,以知其气之虚实,谨而调之也 , 故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是,则僻邪不至, 长生久视。 由此可见,情志出现问题,可导致气血运行失常,使脏腑功能失去平衡。压力是人们长期忽视但现在必须关心和应对的核心问题。在我国,一些人根深 蒂固地歧视精神疾病及其患者,这使得很多人不愿谈论自身的精神压力。人们应当试图改变这种不良的现状。
如何有效缓解压力,已经越来越受到现代人的重视。养生应当注意 养身必养心,养心必寡欲 。心态平和,不追求本不属于自己的物质、金钱和名誉,不损人利己,正直做人,多为别人奉献,在力所能及的前提下尽量帮助人,保 持心地豁达,神清气爽,是健康长寿的法宝。 养生有很多方法和途径,练书法是其中之一,它可以使人心静,修身养性,长期如此,可使情绪稳定,气和情畅,从 而有效缓解压力。
书法是我国特有的一种传统艺术,它以实用的文字来体现美感,从有形的笔画、结构和章法,来体现无形的神采、气韵及意境。练习书法不但是一种艺术享受,还是 纸上的太极,墨上的气功 ,所以既怡情又养生。
练书法时,思想高度集中,甚至达到忘我的境界,心情和思想都融入文字的意境美,对眼前或身边发生的不愉快视而不见,听而不烦;对心中放不下的事 情能一时忘却,没有了妄想和烦恼,心静如水,从而进入既轻松又怡情的状态。无论年轻人还是老年人练习书法,持之以恒,不但能修身养性,还能培养自己坚忍不 拔的精神,踏踏实实,干好工作。
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