老年人吃水果有讲究

老年人吃水果有讲究

文章简介：水果对老年人的健康好处多多，但也要有选择性地吃。

水果对老年人的健康好处多多，但也要有选择性地吃。

香蕉肉绵软味美，对牙齿功能欠缺的老人堪称理想佳果，而且还有润便功能。但香蕉性寒，含钠盐多，过多进食会影响肾功能。

柑橘性凉，胃肠、肾功能虚寒的年迈者不可多食。一般饭后吃2个橘子或广柑即可，既能促进消化，又不至于引起腹痛、腰膝酸软等病症。

梨具有祛火、止咳的作用，但梨汁性冷，脾胃虚寒的老年人一旦食之过量，会导致呕水、便稀等，同时还有可能引起血糖升高。

柿子味甘、肉厚，熟透的柿子甜如蜜汁，但老人过量食用会引起便秘。而且柿子中所含的单宁收敛力强，空腹吃柿子还易导致“胃柿石症”。

小贴士：老年人吃水果适合采取“少吃多餐”的吃法，一次不可吃多，但可经常吃。