一以腰脊为轴的人体上身的旋转

练习，对脚的要求是五趾抓地，所在的脚心要虚空，从而使人体的重量沉入大地，产生落地生根的感觉。可是，初学太极拳的拳友做不到这些，容易出现 拧钻子、拔跟 的毛病。所谓 拧钻子 ，就是练拳人的整个身体如木工的钻子一样向一个方向旋转；所谓 拔跟 ，就是练拳人的脚跟离地，下盘动摇、身体漂浮。 拧钻子 、 拔跟 往往相伴而生，互为前提，所以往往相提并论。

太极拳有一句俗语：拧钻子拔跟功夫不深，这是为什么呢？可以从两个方面分析：

一、以腰脊为轴的人体上身的旋转，是太极拳运动的基础，拳论说：腰不动，手不发。但是，人体的膝关节、踝关节的生理结构，决定了这两个关节不适宜做左右的旋转运动，只适宜做上下前后的折叠运动，否则会拧伤肌腱、磨损，容易造成膝关节、踝关节的损伤。如果脚着地不动，由于上身的运动而拧转膝关节、踝关节，对它们损伤得更严重。拧钻子拔跟的拳友，恰恰是这样做的，所以说拧钻子拔跟功夫不深，它也不可能 深 。

二、拧钻子拔跟的拳友，不懂得太极拳的阴阳关系，就没有进入太极拳的大门，所以说 功夫不深 。太极拳运动，要求阴阳对立统一，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。具体地说就是，有上必有下，有下必有上；有左必有右，有右必有左。身体带动一腿向一个方向旋转的时候，支撑腿必须向相反的方向用劲支撑，做到有阴有阳，下盘才能稳定，运化才能自然。拧钻子拔跟的拳友，做不到这些；能做到这样的人，功夫一定是不浅的。

健脾理气，化瘀软坚，清热解毒。适用于以肝瘀脾虚为主证的原发性肝癌，症见上腹肿块，胁肋疼痛，神疲乏力，食少纳呆，脘腹胀满，心烦易怒，口苦咽干等。对于上述症候的乙型肝炎肝硬化患者的肝功能及肝纤维化血清学指标有改善作用。