12种伪健康的食物你经常吃吗减肥

12种伪健康的食物你经常吃吗？

文章导读 生活离不开饮食，如今饮食丰富多彩，很多人都达不到健康饮食的标准，甚至有时自己认为吃了很健康的食物，事实上却并非如此。今天我们就给大家介绍日常12种伪健康的食物，你经常吃这些吗？

1、谷物饮料

谷物饮料听起来很健康，也成为很多人喜爱的早餐饮料，然而谷物饮料真的如名字听起来的那么健康吗?

其实不然，如300ml的谷物饮料所含的膳食纤维才不到2克，含糖却高达30克，而蔗糖是饮料的主要成分，也就是来自生产商添加的“游离糖”。据悉，游离糖只是提供热量，并没有营养素，如摄入过量会导致不健康肥胖。

建议：

谷物饮料还是少喝为妙，想要健康还是吃回营养丰富的谷物吧，美好的早晨可以从一碗粥开始。

北海白癜风医院咋样洛阳牛皮癣医院哪家好瘦身产品销量排行榜