微波炉烤番薯的做法步骤是什么

　　现在的人都非常爱美，都希望自己的身材非常有骨感，所以减肥成为当今非常流行的话题，想要成功减肥的话，一定要选择健康的减肥方式，除了运动之外，一定要合理调整好饮食，今天推荐大家吃番薯，这是非常好的减肥食物，最简单的方法就是用微波炉烤番薯来吃，具体制作方法如下。微波炉烤番薯的做法：1.红薯洗净，不用擦水，保留外皮的水分2.用一张纸将红薯包起来；试过不包纸就烤，也可以，但是烤的时候会出点水分，包起来微波炉会干净点，尽量用干净的纸，厨房纸巾就可以 .放入微波炉的托盘上，用高火加热 分钟；再翻个面，继续高火 分钟即可（根据红薯大小调整时间）4.烤好的红薯1、尽量选择细长一点的红薯；这样容易烤透。2、不确定时间的话，中途可以看一下，摸一下是否烤软了。红薯不能与柿子同食容易造成胃部出血。1、烤红薯来做零食，实在是比饼干什么的要健康很多啊。几个女生也是吃的不亦乐乎，搞得办公室里都是红薯味，不过很香很温暖。正好相机在身边，所以记录下来和大家一起分享。2、做法实在是再简单不过了，比蒸或煮要好吃的多，很香甜，也不会脏手。用烤箱也可以，但是烤箱就没有微波炉这么快了，微波炉几分钟就可以搞定，实在是很方便。微波炉烤红薯红薯，黄油，芝士片，牛奶，吉士粉，糖红薯洗净表皮微波炉高火加热分钟取出，红薯对半切开，挖出红薯肉，保留约 mm的皮做托用。红薯蓉趁热加入黄油，芝士片，牛奶，吉士粉和糖，一起搅拌均匀成芝士番薯馅。把馅料酿回红薯托中，表面刷上一层蛋黄液。烤箱预热180度，进烤箱中层烤约20分钟，至表面金黄有少许焦点即可。