孕妇吃什么豆类最好

　　孕妇怀孕期间需要多补充一些五谷杂粮，因为五谷杂粮有益于肚子中的宝宝生长，同时也可以起到促进宝宝健康发育的功效，五谷杂粮里最有营养价值的是各种豆类，孕妇在平时可以吃黄豆和黑豆，但是要把黄豆和黑豆做比较，两种的营养价值各有千秋，孕妇吃黑豆或黄豆都有不同的功效。 孕妇吃黑豆好还是黄豆好 想要知道孕期吃黑豆好还是黄豆好，不妨先来看看两种豆有哪些好处： 孕妇吃黑豆的好处黑豆含有丰富的蛋白质，孕妇身体虚弱，这个时候病菌最容易入侵孕妇的身体了，所以孕妇吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带来的疲劳感，还可以有效地抵抗病菌的入侵，保证胎儿的发育环境的健康。黑豆含有丰富的钙质，孕妇吃黑豆，可以补充钙质，不仅可以保持身体骨骼的健康，还有利于促进胎儿骨骼的健康发育。黑豆含有丰富的镁，许多孕妇怀孕都容易患上产前忧郁症，而吃黑豆，可以补充镁，维护肠胃的健康和激素的正常，调节自身神经活动，排除怀孕常有的抑郁情绪。黑豆还含有丰富的磷，孕妇吃黑豆，可以补充磷，促进胎儿牙齿，骨骼的健康发育，保护大脑皮层。 孕妇吃黄豆的好处黄豆含有丰富的维生素、氨基酸和蛋白质。其中的维生素E和蛋白质能够破坏自由基的化学活性,可以起到抑制皮肤衰老、增加皮肤弹性、防止色素沉淀的作用。另外,黄豆中含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以说黄豆是美化肌肤、润泽容颜的圣品,是人体健康和美丽必不可少的食物。经常食用黄豆，可以增加孕妇体质，提高孕妇免疫力，降低孕妇体内胆固醇含量，可以帮助高血压孕妇降低血压。更有多位研究者表示：黄豆可以开发宝宝智力。以上就是关于孕妇吃黑豆好还是黄豆好的介绍，黄豆是补充很多的必须要的蛋白质的，而黑豆在中医看来是有很好的补肾的作用的，所以说黑豆黄豆都是好豆。