强调放松的太极内功

　　放松不是太极拳的专利，平时，人们都有在生活中运用放松处理的经验知识，例如：学生应考，师长们会用 放松 二字来鼓励学生考出好成绩。当然，一般人的放松概念与太极拳松功有质的区别。太极拳大师杨禹廷说： 全身自然放松，节节贯串，头脑安静，神经不要紧张。 又说： 身心松静，自然舒展，柔、圆、缓，胸腹松净，周身血液畅通，体肤感觉灵敏 .

　　太极内功 就是强调打太极拳必须放松的一种论点。

　　一、加法与减法：

　　要学好太极拳，首先要丢掉更多的东西，例如：主观固执、好胜粗野、一身僵劲等，要做减法，属于挖。头脑简单，习惯于做加法、只好捧的人，学不好太极拳。心思细致、性格沉静、爱好反躬自省、肯做减法的人，才有学好太极拳的希望。

　　二、该重视的数字

　　在先师李雅轩的 书信摘录 中，有这样一段话： 近来之练太极拳功夫者，百分之九十九弄不对。所以有太极十年不出门之说。漫说十年，如无真传，就算一辈子，也是瞎捣鬼，就不止十年而已。以上是我天理良心之话，非是故意深玄其说耳。

　　关于太极拳难学难成的论述，拳谱上就有，如： 歌兮歌兮百四十，字字真切义无遗，若不向此推求去，枉费工夫贻叹息。