上班族如何解决春困烦恼

　　摘要：春困还和脾湿有关，春季由于空气的湿度增加，引起身体“湿重”，人的脾脏主身体“运化”，春天潮气大、气压低，会削弱脾脏的功能，使身体里的湿气无法排出，因而让人感到困乏。

　　春困

　　春眠不觉晓，哈欠上门找。晚上睡不好，白天醒不了 。 春困 并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。进入春天，由于气候转暖，体表的毛细因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。

　　此外，春困还和脾湿有关，春季由于空气的湿度增加，引起身体 湿重 ，人的脾脏主身体 运化 ，春天潮气大、气压低，会削弱脾脏的功能，使身体里的湿气无法排出，因而让人感到困乏。

　　疾病前的信号

　　春季阳气升发，万物复苏，人体亦由冬藏状态转为春生之状态，这两种状态能够自然顺利地转化，人体并无不适的感觉，是健康的标志。但假如个人体质的原因又加上年龄的影响，这两种状态之间不能自然顺利转化，则表明机体已隐伏着阴阳失和，气血失调，脏腑虚弱的危险，虽非病态，却已是西医所说的亚健康状态。这种状态若不能及时得到调整纠正，继续发展下去，就会导致疾病的发生，所以 春困 是一种疾病前的信号。

　　春困 的表现以气虚为多，可通过适当休息、注意饮食、运动、起居等进行调节。当然，症状较重可求助加以纠正。解 春困 ，不妨试试以下三招

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　　注意休息。晚上不要超过12点睡，中午最好能睡个子午觉，半个小时即可，或闭目养神放松身心、缓解疲劳。

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　　适量运动。经常开门开窗通风，增加户外活动时间，如慢跑、打球、踏青春游等，这些能促进气血流通、改善机体的代谢过程、增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经有一定的刺激作用，使身体处于良好的状态，会有很好的解困效果。

　　科学合理的饮食。宜多吃一些富含钾、维生素C的食物，保证机体对各种维生素的需求；适量的补充B族维生素，少吃油腻、燥热性食物，多吃些碳水化合物为主的食物，如粗粮、馒头等。

　　也可取提神抗疲劳的西洋参和祛湿的茯苓做茶饮用。西洋参茶可以提神抗疲劳，补气养阴、清热生津、滋阴益气；茯苓茶可以健脾祛湿解乏，改善由于身体 湿重 产生的困乏。

　　1、急慢性脑血管、脑外伤、各种中毒性脑病等各种原因引起的脑神经功能障碍及记忆力减退 。 2、先天性脑发育不全，儿童智能发育迟缓，老年性痴呆。 、中枢神经系统感染，病毒性脑膜炎，化浓性脑膜炎，精神病。