吃饭顺序怎么选择有利血糖

　　摘要：如米饭、馒头等，主食吸收快，最后吃主食，可减少碳水化合物的吸收。延缓餐后血糖的升高。主食与菜类等混杂，交替进食。 1、

　　饭前喝几口清汤或温水，是吃饭前的前奏，润畅消化道，也减少进餐量。

　　2、吃菜

　　先吃几口菜，菜含有丰富的维生素和膳食纤维，防止之后吃进来的热量高的糖类等被快速吸收。

　　、喝汤

　　汤要清淡，如菠菜汤等，避免高热量、高的浓汤，菜加上汤，易产生饱腹感。

　　4、吃肉

　　吃菜喝汤，已三成饱。此时，吃点鱼肉等蛋白质，应控制肥肉的摄入。

　　5、吃粮

　　如米饭、馒头等，主食吸收快，最后吃主食，可减少碳水化合物的吸收。延缓餐后的升高。主食与菜类等混杂，交替进食。

　　该产品与配套的血糖试纸配合使用，用于定量检测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度；可以由临床单位医护人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属操作；只用于监测糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的诊断和筛查，也不能作为治疗药物调整的依据。本品为重复性使用医疗器械。