多吃那些水果可以缓解眼睛干涩的症状0

　　在现实生活中，很多人都会长期对着电脑、等高辐射物品，就容易出现眼睛不适症状，眼睛干涩是最常见的一种。如果不及时调节或治疗，眼睛干涩很容易诱发其他眼部疾病，对眼睛造成伤害。其实，要想缓解这一症状，采用食疗方法也是很不错的，生活中有许多食物都具有护眼的功效。

　　通常来说，多吃以下水果对于缓解眼睛干涩有不错的效果：

　　1、香蕉具有很好的护眼效果，因为香蕉中含有丰富额钾元素，可以有效排除体内多余的盐分，维持钾钠平衡，有效改善眼睛不适症状。其次，香蕉中的 -胡萝卜素含量也非常高。人体进食香蕉后，可以摄入大量的营养物质，有效对抗人体中过多盐分导致的眼睛红肿、眼睛干涩等。

　　2、火龙果的果皮中含有丰富的维生素E以及特殊的营养成分，即花青素。花青素在葡萄的果皮、红甜菜中含量较多，但以火龙果含量居高。花青素具有抗氧化的功效，可以及时清除体内的自由基，有抗衰老的功效，可以预防脑细胞变性。总之，经常食用火龙果对眼睛干涩症状有很好的缓解作用。

　　、圣女果是储存维生素的仓库，含有大量的维生素A,口感类似番茄。圣女果中还含有丰富的维生素C以及维生素P,能够有效清除体内自由基，具有很好的抗氧化作用，能保护细胞中的脱氧核糖核酸。其次，圣女果中的果胶物质还能增强皮肤弹性，经常把圣女果当做零食进食，不仅可以美容养颜，还能有效保护眼睛，改善视力。

　　4、橘子的果皮营养价值非常惊人，几乎百分之八十的维生素都储存在果皮中，可以有效促进肝脏的排毒功能，此外，还能够保护免疫系统，缓解眼睛疲劳、干涩等症状。柑橘中的营养价值在水果中名列前茅，在食用时建议连同果皮进食，可以有效缓解眼睛干涩。

　　5、蓝莓中含有特殊的色素，是天然的抗氧化食物。多吃蓝莓可以有效缓解眼睛干涩、眼睛疲劳、夜间视力不佳等问题。蓝莓中同样含有花青素，可以保护视力，预防近视眼。

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