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小暑怎样养生专家推荐7种健康食物

中医诊断  2019年07月16日  浏览:0 次

小暑怎样养生?专家推荐7种健康食物

小暑,二十四节气之第十一节气,每年7月7日或8日视太阳到达黄经105时为小暑;暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。小暑期间是应该注意养生的,那么在小暑节气间应该怎样养生呢?专家就为大家带来了食疗法。一起来看看吧!

专家指出,小暑时节的饮食应以清淡为主,少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、生津益气的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。

1、鸭蛋补夏。

夏天吃蛋,叫做补夏,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋高,是夏日补充钙、铁的首选。

2、莲子养心。

夏天,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

3、章鱼补血。

章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子天然牛黄酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

4、莴苣通气。

莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳蔬菜之一。

5、草菇抗癌。

草菇蛋白质中,*八种必需氨基酸齐全、含量高,占氨基酸总量的38.2%

小暑怎样养生专家推荐7种健康食物

,可抑制癌细胞生长,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力。

6、豌豆清肠。

豌豆中富含*所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。

7、茄子抗老。

夏季对*的损耗大,而茄子中含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能够延缓*衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,是其他蔬菜所不能替代的。

在看了今天闻康资讯对以上内容的介绍之后,屏幕前的你是不是有了更多关于夏季小暑时节养生的知识储备了呢?其实养生是一件很简单的事情,只要你在日常生活中注意一些小细节,保持良好心态,健康就在您的身边!

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