以后不该吃的少吃，还是花 ~5秒存一下吧

摘要：菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。   一、12种食物狂吸走你多余脂肪

1、燕麦;2、玉米; 、芦笋(还是之王)  4、山药;5、海藻;6、银耳;  7、土豆;8、芹菜;9、红枣;  10、山楂;11、菊花;12、苹果。  二、12种可能毁容的食物  1、臭豆腐;2、味精; 、葵花子;  4、猪肝;5、咸菜;6、爆米花;  7、鱼干片;8、油条;9、咖啡;  10、泡泡糖;11、加糖鲜榨橙汁;  12、松花蛋。  三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃  1、白薯;2、桔子; 、冷饮;  4、牛奶;5、山楂;6、柿子;  7、酸奶;8、糖;9、西红柿;  10、香蕉;11、豆浆。  四、吃一包泡面需肝脏解毒 2天  泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。  五、让双腿变瘦的7样绝好食物  1：紫菜 排掉体内废物及积聚水分;  2：芝麻 去除附在血管内的胆固醇;  ：西柚 丰富的钾有助减少下半身的脂肪;  4：西红柿 减少水肿;  5：红豆 增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘;  6： 清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;  7：猕猴桃 加快分解脂肪。  六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿  1、香蕉;2、芹菜; 、乳酪;  4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;  7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;  10、香菇。  七、必知-阻碍苗条的6种恶习  1：不吃早餐;  2：晚餐太丰盛;  ：嗜饮咖啡;  4：保温杯泡茶;  5：水果当主食;  6：进食速度太快。  八、防止手脚冰冷的方法  1：勤运动,勤甩手;  2：多补充维他命E;  ：多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);  4：多吃坚果、胡萝卜;  5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。   九、8样食物不变黄脸婆  1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色;  2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;  ：花生芝麻糊---抗衰老;  4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸;  5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;  6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;  7：细肤美颜吃点牡蛎;  十、没能抗拒诱惑如何补救  1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火 用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。  2：KF菜类、烤肉，燥热生湿 绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。  ：甜腻的蛋糕，生生湿 猕猴桃、山楂、薏米水。  十一、7种生活习惯让你饭后不发胖  1：烧烤后吃根香蕉;  2：喝杯芹菜汁;  ：吃火锅后喝点酸奶;  4：饭后喝大麦茶或橘皮水;  5：吃方便面后吃水果;  6：吃蟹后，喝生姜红糖水;  7：润肺止咳，饭后吃个柿子。  十二、11种食物甩掉你的小肚腩  1、地瓜;2、绿豆; 、燕麦;  4、薏米;5、小米;6、糙米;  7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;  10、苦瓜;11、芦笋  十三、预防秋季皮肤过敏-实用六招  1：保湿问题最重要;  2：一定要选择天然成分的护肤品;  ：尽量选择低泡沫的洁面乳;  4：每天保持 遍以上温水洗脸;  5：注意肌肤的问题;  6：注意饮食的营养均衡。  【八大死得快食物】  1，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。  2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。  ，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。  4，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。  5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏， 男人缺锌，会无法抬头作人 。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。  6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。  7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。  8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。  【全球十大长寿食物排行榜】  1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。  2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃 0克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。  ，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。  4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。  5，胡萝卜：胡萝卜富含 胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。  6，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。  7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。  8，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。  9，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。  10，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。 

补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。

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