雨水的原意是指冬去春来冰雪融化为水减肥

摘要：雨水的原意是指冬去春来、冰雪融化为水，虽然称为"雨水"，但是并不是就要在这一天降雨，只是从雨水之后，降水开始增多。雨水节气一到，树梢轻拂微风，树间阳鸟起伏和鸣，春雨至矣。

2月18日，正月廿二，雨水

雨水为正月中，春属木，木依水而生，故东风解冻，温润散为雨水。

雨水的原意是指冬去春来、冰雪融化为水，虽然称为 雨水 ，但是并不是就要在这一天降雨，只是从雨水之后，降水开始增多。雨水节气一到，树梢轻拂微风，树间阳鸟起伏和鸣，春雨至矣。

初春乍暖还寒，这种变化无常的天气及较大的温差，很容易对人们的身体健康造成不良影响，那么雨水节气应该注意些什么呢？

养阳护脾脏

春季是阳长阴消的开始，此时要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从 秋冬养阴 过渡到 春夏养阳 。

春天万物复苏，中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。

古代著家李东垣提出： 脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。 用艾艾贴艾灸天枢、脾俞、足三里等穴位，可以健脾祛湿、养生保健。

天枢穴

位于脐中旁开2寸。天枢是大肠之募穴，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。

脾俞穴

位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞穴是脾脏散热除湿之要穴，脾脏的湿热之气，借由此处向疏散，艾灸此穴具有和胃健脾、升清利湿之作用。

足三里穴

位于小腿外侧，犊鼻下 寸，犊鼻与解溪连线上。足三里归属于胃经，艾灸它可以调节经络气血运行，激发胃部功能。

要注意 倒春寒

《月令七十二候集解》： 正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。 意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了；雨水季节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一。

所以，艾艾君提醒大家，雨水期间要注意 倒春寒 现象。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。大家不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。

同时，在初春乍暖还寒的时节，更要将保暖的重心放在下肢。与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服，下身的衣裤鞋袜却过于单薄，不如加强腿和脚的保暖，腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。

饮食少酸多甘、健脾抑肝

春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。

饮食总的原则是少酸多甘、健脾抑肝。酸有收涩作用，不利于体内阳气升发。甘味食物是指本身具有甘甜味道的，如蜂蜜、大枣等。食疗多以粥和汤为好，可常做莲子粥、山药粥、红枣粥等。

上文艾艾君说了，此节气容易湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、、腹泻等问题，除了要使用艾艾贴进行艾灸祛除体内湿气，也要注意饮食，今日艾艾君推荐的这道芡实莲子苡仁汤就有健脾祛湿的作用。

原料：排骨500克，芡实 0克，莲子20克，苡仁 0克，陈皮5克，姜1块。

做法：首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小块，水开之后，焯一下，然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用大火煮开，煮开之后，改用小火炖两个小时，最后放点儿盐即可。

作用：芡实和莲子有健脾益肾的作用，苡仁健脾祛湿，陈皮能够醒脾行气开胃。

养血安神片(立效)：滋阴养血，宁心安神。用于阴虚血少，头眩心悸，失眠健忘。舒肝健胃丸(立效)：疏肝开郁，导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛，胸胁满闷，呕吐吞酸，腹胀便秘。蛤蚧大补胶囊(白云山)：补血益气，健脾暖胃，祛风湿，壮筋骨。用于男女体弱，头晕目眩，食欲不振，腰酸骨痛。

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