缺少维生素严重缺乏会引起恶性贫血

　　身体需要很多种维生素，维生素家族里的维生素B12,如果严重缺少就会引起贫血症状，需要及时补充才好，那么如何维生素B12呢？补充维生素B12需要注意些什么？

　　在维生素这个大家族里面有一个含有金属元素的，那就是维生素B12.维生素B12含有金属元素钴，所以又被称为钴胺素。

　　维生素B12是在1948年被美国和英国学者发现并命名的红色晶体物质。维生素B12在消化道内的吸收依赖于一种胃黏膜细胞分泌的糖蛋白内因子，当维生素B12从食物中蛋白质复合体中释放出来后，与内因子结合后，逐步被吸收。维生素B12被吸收后，被运输到肝脏、肾脏、骨髓等组织。当吸收量达到饱和后，吸收率会随着膳食供给量的增多而下降。吸收率因年龄增长、维生素B6缺乏、铁缺乏和甲状腺功能机能减退而下降，而妊娠期吸收率会增高。患胃炎，服用抗生素和抗惊厥药物都会影响维生素B12的吸收。

　　维生素家族里维少了它，严重缺乏会引起恶性贫血

　　体内维生素B12的储存量约为2~ 毫克，主要储存在肝脏。维生素B12的肝肠循环对其重复利用和体内稳定具有重要作用，由肝脏通过胆汁排出的维生素B12大部分可以被重新吸收。维生素B12主要从粪便排出，此外通过皮肤和肾脏也有丢失。

　　维生素B12有什么作用？

　　维生素B12在体内以甲基B12和辅酶B12发挥作用，参与体内生化反应。作为甲基转移酶的辅助因子参与蛋氨酸、胸腺嘧啶的体内合成，从而促进蛋白质和核酸的合成；在体内也参与甲基丙二酸-琥珀酸异构化过程。

　　18岁及以上成年人维生素B12每天摄入量为2.4微克，孕妇为2.9微克，乳母为 .2微克。尽管我们每天需要维生素B12的量这么少，一旦缺乏，就会影响到正常的生理功能和健康。

　　维生素B12缺乏危害健康

　　1、巨幼红细胞贫血：也叫恶性贫血。维生素B12参与细胞的核酸代谢，为造血过程中所必需的物质。当维生素B12缺乏时，就会导致红细胞中DNA合成障碍，诱发巨幼红细胞贫血即恶性贫血。

　　2、神经系统危害：维生素B12缺乏可引起斑状或弥漫性的神经脱髓鞘，这种进行性的神经病变起始于末梢神经，逐渐累及脊髓和大脑，形成亚急性复合变性，出现精神抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经症状。