中医养生秋季进补体质不同进补方式也不同

　　本文导读：秋季进补 中医：体质不同进补方式也不同秋天是进补的好时机，但是秋补是有讲究的，不可乱补、猛补、急补，否则事与愿违。中医上认为，人的体质是不同的，秋季进补需按体质进补。 秋季进补 中医：体质不同进补方式也不同秋天是进补的好时机，但是秋补是有讲究的，不可乱补、猛补、急补，否则事与愿违。中医上认为，人的体质是不同的，秋季进补需按体质进补。

　　体质不同进补方式也不同

　　1.燥体

　　这类人肺胃燥热，表现症状鼻子干、嗓子干、大便干，没有口臭，牙龈不烂，可以多吃润肺，养阴生津的食物，如藕粉、冰糖银耳、秋梨、香蕉、蜂蜜。可以采菊花2克、麦冬5克、桔梗5克、甘草 克，泡水喝。

　　2.气虚体

　　气虚体质的人出来平时会有秋燥的症状之外而且还会有气弱、脉弱的现象。这类人进补的话，可以选用沙参、麦冬、桔、甘草 、再加西洋参片一起泡茶喝。

　　.阴虚体

　　此类人在这个季节除有 秋燥 的普遍症状外，还伴有五心烦热(胸心、手心、脚心)、心烦、傍晚脸红等。这类人平常要加养阴的药：枸杞5克、麦冬5克、黑玄参5克、桔梗5克、甘草 克，泡水喝。

　　4.寒体

　　此类人除了有 秋燥 症状外，还会有胃寒、舌苔白、怕寒、怕冷，不能吃凉食，皮肤干裂。因此这类人不能吃凉药、凉食，要吃白色润肺的食品如豆浆、牛奶、甜杏仁、银耳、百合、白梨，但寒体的人在吃百合、白梨时一定要煮一下，这样能达到不寒而润的效果。另外可以多喝银耳百合小米粥。在药饮方面，可以采用西洋参 克、桔梗 克、麦冬 克、生姜 片、干草 克，泡水喝。

　　5.火体

　　这类人比较多，多以年轻人为主。这类人在秋季会口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘。杨力说普通的秋季 润食 已不能缓解这些症状，因此需要喝一些中药泡饮，可以选择金银花 克、黄苓 克、麦冬 克、桔梗 克、甘草 克、菊花 克冲泡，症状如还不能缓解可以再加大黄1~ 克。另外，在饮食上可以吃杏仁，还可以吃带苦味的蔬菜如苦瓜、油麦菜、白萝卜、黄瓜等。

　　秋季进补注意

　　1.忌无病乱补

　　无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

　　2.忌多多益善

　　任何补药服用过量都有害。认为 多吃补药，有病治病，无病强身 是不科学的。如过量服用参茸类补品可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻。

　　.忌以药代食

　　药补不如食补，重药物轻食物是不科学的，因为许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

　　4.忌重 进 轻 出

　　随着生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。养生专家近年来提出一种关注 负营养 的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少 肠毒 的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

　　5.忌越贵越补

　　物以稀为贵 ，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类可能并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，应根据需要来确定药膳， 缺什么，补什么 ，不要凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。