炎夏多吃水果助美白

摘要：炎炎盛夏，防护不当，皮肤很容易出现晒黑晒伤的状况。夏季水果种类繁多，那么吃什么水果美白效果好呢?在此我为大家整理了一些有助美白的水果共大家参考。炎夏多吃水果助美白。 炎夏多吃水果助。

樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、 胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而 胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

番茄

番茄的美白效果和效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质;番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养;光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

在美白护肤品繁多的今天，未必每种都适合自己，不了解自己的肤质使用护肤品存有一定的风险性，不如多吃点水果来的实际。所以我们都要注意自己的皮肤，对于对我们的身体也很有好处。

有利于心血管健康，对脑细胞和脑细胞突起的延伸、生长起着重要作用，可以增强免疫力、有益胎儿智力开发，帮助人体对钙的吸收，保护人体视力健康。

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