体内产生过多的热并不是一件好事减肥

摘要：体内产生过多的热并不是一件好事，尤其这种热量得不到充分的利用，反而煎熬着体内的水液，使其变得更加粘稠，滞留在身体各部，阻塞气血的循环，妨碍脏腑的工作。

谷雨时节一过，降雨明显增多，自然空气中湿度逐渐加大。生在南方的我们，抓住春天的尾巴散步于小道，闻到空气中的花香，让沁入心脾。可是否你也感觉空气中湿热的感觉让你浑身不自在？

这时节是湿气最易侵入人体，湿气从来不会一个人独来独往，总会拉一个跟它一起同行。而现在气温上升时期，最易形成湿热体质。下面我们来测测你是否是属于湿热体质。

如果您测试超过4项，证明你身体湿气比较重了！要注意排湿了！超过2项就要注意改变你的饮食结构了。（之前我们神农中医馆微信有说过排湿毒的穴位，可以经常进行。）

湿热体质调养法则

体内产生过多的热并不是一件好事，尤其这种热量得不到充分的利用，反而煎熬着体内的水液，使其变得更加粘稠，滞留在身体各部，阻塞气血的循环，妨碍脏腑的工作。

所谓【清化】是指把多余的、不和谐的热量去除，靠脾把体内留滞的湿分成有用的和没用的分别处置。由此可见，祛湿还是得健脾。

脾

脾主运化，脾的主要功能之一。运化包括两个方面：一是运化精微，从饮食中吸收营养物质，使其输布于各器官组织。《素问 经脉别论》： 饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。 一是运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。如脾气虚弱，不能运化水湿，则可发生大便溏泄，身重肤肿等症。《素问 至真要大论》： 诸湿肿满，皆属于脾。

所以，祛湿之关键为利湿健脾。

下面神农中医馆介绍健脾验方

脾是人体的重要器官，与胃同为人体其他器官服务。所谓补脾就是通过各种方式来补脾益气，以达到脾运化水湿之效。可以说，脾胃具有 总后勤部主任 的职责，是人体的 后天之本 ，人体后天的力量来自这个 后勤部主任 的供给。所以补脾的重要性不言而喻。

红豆薏米百合粥

功效：健脾祛湿

组成：红豆、薏米、百合各适量。

做法：将以上材料共煮粥即可。

注意：不可加大米。加大米就无祛湿之功效。

参苓粥

功效：健脾祛湿养胃

组成：人参5克、茯苓20克、生姜6克、粳米60克。

做法：将人参、生姜切片，茯苓捣烂；将人参片、生姜片、碎茯苓浸泡 0分钟，取汁，再煎取汁，两次煎汁合并；将粳米洗干净，加汁煮成粥。

用法：早晚各一次。

毛桃淮山瘦肉粥

功效：健脾化湿

组成：五指毛桃 0克，淮山50克，蜜枣2枚，猪瘦肉500克。

做法：以上材料洗干净，加水煲 小时至肉熟即可。

湿热体质主要以祛湿为主，而祛湿主要以内治为佳。可以以传统疗法为辅。

疗法祛湿

拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。

很多人对祛湿完全一拔罐为主是一种错误的理念，拔罐主要以治疗经络不通为主，带有祛湿之功效。而有些人祛湿过分依赖拔罐，这是一种不正确的方法。

除湿

艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，对女性尤为佳。 以之炙火，能透诸经而除百病 ，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及保健，对春季除湿邪很有疗效。

小编提醒大家，湿热体质不是一日形成，也不能一日而祛。中医素来讲究阴阳平衡，调理内在。在春季也需多注意不要淋雨；头发不可不干出门、不可不干入睡；湿衣服需立即更换等日常细节内治外调的方法也是需要个人的配合来进行的。科学的饮食方法必不可少。

多吃清淡的食物和少吃油腻食物。这是因为油腻食物会在春肠胃消化出现问题，甚至出现消化不良、发炎等等的问题。而油炸食品会导致体内分泌出过多的过氧化物，不利于肠胃健康。同时，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。

1.清热祛湿颗粒：清热祛湿，益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身热口干。2.连翘败毒丸：清热解毒，散风消肿。用于脏腑积热，风热湿毒引起的疮疡初起，红肿疼痛，憎寒发热，风湿疙瘩，遍身刺痒，大便秘结。

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