支招：全面的局部按摩减肥
该帖被浏览824次支招：全面的局部按摩减肥举例介绍一些按摩减肥的方法，坚持一段时间就可通过按摩达到局部减肥的效果。脸部 按摩步骤及方式：A、双手放在下巴中央，做捏脸的预备动作。B、沿着下颔骨，由下往上轻捏脸部，捏至耳垂下方。C、重复动作次。功效：脸部减肥，修饰线条。-----------------------------腿部减肥 按摩步骤及方式：A、采坐姿，双手放在同一膝盖上。B、手掌和指腹服贴大腿，以画圈的方式向上按摩整个大腿，再回到原点。C、重复动作次，再换脚按摩。功效：消除大腿外侧赘肉，实现腿部减肥。-----------------------------腿部减肥2 按摩步骤及方式：A、采坐姿，双手置于同一大腿的外侧。B、手掌和指腹服贴大腿，以画大圈的方式按摩整个大腿部位。C、重复动作次
，再换脚按摩。功效：消除大腿外侧赘肉。-----------------------------腿部减肥3 按摩步骤及方式：A、双手置于大腿内侧。B、双手指腹稍微用力轻捏大腿内侧，由下往上进行按摩。C、重复动作次再换脚。功效：消除大腿内侧赘肉-----------------------------腿部减肥4 按摩步骤及方式：A、手拿按摩器置于大腿内侧B、以画圈的方式按摩C、重复动作次再换脚。功效：消除大腿内侧赘肉-----------------------------小腿按摩 按摩步骤及方式：A、双手置于小腿肚B、手掌包住小腿，以手掌由下往上轻捏小腿肚。C、重复动作次再换脚 功效：消除小腿赘肉-----------------------------手臂按摩按摩步骤及方式：A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住上臂下方。B、以指腹轻捏手臂下方，从关节处到腋下位置。C、重复动作次再换手。 功效：消除手臂内侧赘肉-----------------------------手臂按摩2 按摩步骤及方式：A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住手臂关节。B、手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下C、重复动作次再换手。 功效：消除手臂内侧赘肉-----------------------------手臂3 按摩步骤及方式：A、手臂稍微弯曲，另一手以指腹轻捏整个上臂B、重复动作次 功效：消除手臂外侧赘肉-----------------------------手臂4 按摩步骤及方式：A、手臂稍微弯曲，另一手手掌握住上臂。B、从关节处向上，手掌顺势向上按摩C、重复动作次功效：消除手臂外侧赘肉-----------------------------颈部 按摩步骤及方式：A、脸向上抬45度，双手一上一下放在喉咙下方位置。B、双手以四指指腹轻推至下巴位置。C、重复动作约次功效：消除颈部赘肉-----------------------------按摩臀部减肥 按摩步骤及方式：A、双手朝下置于腰旁的臀部两侧B、双手手掌，指腹服贴臀侧，慢慢向下按摩至大腿位置，在向上回到原点。C、来回动作次。功效：消除臀测赘肉-----------------------------按摩臀部减肥2 按摩步骤及方式：A、双手置于臀部下缘，以手掌包住臀部。B、双手向上带至臀部中央，以手掌和指腹的力量向上按摩，再回到原点。C、重复动作次。功效：改善臀部下垂。-----------------------------下巴 按摩步骤及方式：A、右手手掌托下巴，手指轻贴皮肤。B、手指从下巴中央位置轻轻顺推至耳垂。C、换手后左手重复A，B动作D、左右交叉共做次。功效：改善下巴线条，消除双下巴。
