这些食物能提高身体免疫力常吃有好处

　　常吃这些食物对身体有好处，能让我们健康每一天，有哪些食物呢？接下来就和养生一起来看看吧。

　　木瓜被誉为 万寿瓜 ,木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C,多吃可延年益寿。

　　橘子全身都是宝，从橘皮到橘络，再到橘子，橘皮，都可以入药治疗疾病。常吃橘子可开胃、止渴润肺，橘子中的维生素含量也非常的惊人，一个橘子中所含的维生素C,即是一个人一天所需的维生素的量。橘中的胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。

　　红薯含有丰富的维生素、氨基酸、果胶，矿物质等多种人体所需的营元素，素有 长寿食品 之誉。常吃有有抗癌、保护心脏、糖尿病等功效。

　　花菜含有丰富的维生素及矿物质，尤以维生素C的含量特别突出，每100克含量高达88毫克，比同类的白菜、油菜等多一倍以上，比芹菜、苹果多一倍。

　　金针菇含有人体必需氨基酸，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称 增智菇 ,同时，金针菇还可抑制血脂升高，降低胆固醇，有防治心脑血管疾病的功效。

　　除鱼类外，鸭、鹅的脂肪含量不必猪牛羊少，但其化学结构接近于橄榄油，有益于心脏！

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